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到西藏旅游需要知道高原反应应对方法
文章来源:西藏旅游网             加入时间:09-16-2012

其实到西藏旅游的朋友最担心的就是高原反应,怕到时候缺氧,其实是有很多应对方法和该注意的地方,如果您都注意好,是不会有什么问题的。
   我建议大家初到拉萨或者西藏其他景点的时候,先不要着急去哪游玩,最好的就是回旅馆先吃点什么,然后好好的休息一下,睡眠充足了再去玩,因为身体要慢慢的去适应西藏的气候,所以这个时候大家一定不要着急去逛景点,应该把身体调养好睡眠充足了再去。如果咱们刚到拉萨就有反应的话,可以吃片姜或者西洋参片,一会就能好起来,藏族人经常喝草药熬的汁,你们在那里也可以买到,叫红景天,只要下了飞机就很容易看到,一般的旅馆也都有,也可以带点葡萄糖和红糖水预防高原反应。
  如果觉得很难受可以多喝点水,还有一点我要提醒大家,旅游的时候最好漫步行走,不要吃太多,很多人都有这种旅游的心态,因为需要观看景观,所以走的快,饿得快,吃的就多,但是我这里提醒大家,只要吃的适当就可以了,而且一定要多吃蔬菜,不要经常吃肉,要补充维生素C来给自己增强抵抗力,千万不要让体力过度消耗,呼吸的时候也要缓慢,不要吸大气和大声说话,要慢慢的去做,声音尽量小些,这样对保持体能有很大的作用,要少吸烟和喝酒,吸烟和喝酒会使体能减弱影响肺活量,也容易引起高原反应,所以爱吸烟的男性注意了,旅游的时间尽量不吸烟也要和朋友们少喝酒,这样对身体都不好。
  最后,保持一个好心态是西藏旅游的关键,去西藏旅游就像晕车一样,不想就什么问题都没有,越想就越有高原反应,而有时候往往不是真的高原反应,而是心理素质还不可以。所以朋友们出去旅游嘛,就是要有个好心情,只要该准备的准备好就可以,其他的,以轻松的心态去面对就好了,去一次西藏,绝对是最大的收获。

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