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到西藏旅游需要注意和准备什么?怎么预防高原反应?
文章来源:西藏旅游网             加入时间:05-30-2013

   对初到高原的人最具威胁的就是感冒引起的肺水肿,20世纪80年代以前是不治之症,现在发现治疗及时也是能治愈的。感冒在很大程度上是高山反应的罪魁祸首,因此,在进藏前和在藏期间,预防感冒是第一位的。高原温差大,要随时增减衣物。稍有凉意,就赶紧加衣服,不要怕麻烦。也不要和内地比,认为抗一抗也就过去了。也不要和老外们比,见他们穿短裤短衬衫、裙子,你也心里发痒。请记住:在西藏旅游时,只管温度,戒掉风度。稍有感冒症状,赶紧吃药。特别值得注意的是,不能带病上高原,特别是重感冒者。体弱及老年游客,要在身体状况良好的情况下安排进藏。


   有无高山反应,高山反应轻与重,与进藏前两天晚上是否睡好觉有直接关系。不要因上高原兴奋得不能入睡。或者只顾访亲会友而不保证充足的睡眠时间。刚到拉萨的第一二天也应克制夜生活,保障充分的休息与睡眠。
 
   到达西藏后的注意事项:在西藏要控制活动节奏,严禁剧烈运动。不要一下飞机觉得并没有什么异|样&应,就轻视高山反应。那是因为机舱里有充足的氧气,你$刚刚离开氧气充的环境,加上此时血液里的氧含量还很充分,所以感觉不到咼山反应。真正的骞山反应,是在下飞机五六个小时后的黄昏和晚上休息时。不要见到美景就大醪小叫,跑前跑后只顾拍照留影。如果这样,剧烈的反应就离你不远了。
 
   预备足够的御寒衣物,以7、8、9月为例,只在拉萨,山南,日喀则地区(海拔000米以下)旅游,不露营,不住帐篷旅馆,带件羊毛衫、棉毛裤及厚实的春秋季装即可。但为了预防途中翻越浪卡子的大山,或者中途误车御寒,行囊中预备一件毛衣、毛裤完全应该的,这就是进入西藏高原之前的注意事项和准备。就哪怕你运气好,这套毛衣毛裤从未拿出来过,也不要受有如此经历的人的经验介绍,把应该带的毛衣毛裤精简掉。要在纳木湖住帐篷观看日出日落,羽续服必不可少,其他季节,特别是随着海拔的增高,更要相应增加所带衣物。

   西藏干燥,要注意多饮水,补充水分,要注意饮食及其营养。高原反应的另一个不太明显的特征,是消化功能降低,食欲减退。越是如此,越要强迫自己多吃点儿,加强营养。不然,高原反应反而会加重。多食用水分多的水果,多吃藤菜箧至不喝酒,到西藏旅游需要知道高原反应应对方法,这都是减轻高原反应的好办法。
 
   在高山反应或体力不支时,适量饮用红景天产品,和人参蜂王浆等营养品,对初上高原的人也有帮助。

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